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    穴位贴批发告诉您饭后立即走,影响消化功能

      发表时间:2017-12-19 15:04  点击次数:【】


    穴位贴批发告诉您饭后立即走,影响消化功能
    "饭后百步走〃是许多人的习惯,可专家研究发现,食物在消化 道停留的时间J旨肪约为5小时,蛋白质约为2小时,糖类约为1小时。 如果饭后立即行走,可能会让体内营养流失和造成心脏负加重。这是 因为:
    1. 饭后的食物,需要大量的血液来帮助消化器官运作,若立即运 动或散步,则四肢血液量增加,相对地减少了胃肠的血液供应,影响 了消化功能,不利于食物消化,使人体营养吸收受到影响。
    2. 还有些人饭后喜欢立刻洗澡,皮肤毛细血管会扩张充血,进而 使消化系统的血流量不足,影响食物的消化吸收。
    3. 虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动,而对老年人,尤 其是7 0岁以上的老年人则可能是一种达到中度以上的运动,容易加 重心脏负担。如果老年人患有冠心病,心脏负担加重与供血不足的结 合,就有可能加大心肌缺血供氧程度和范围。
    细书提示:
    ◎专家建议,在饭后休息30分钟至1小时后,再进行轻柔的活 动。
    @老年人的步行锻炼宜在早晚各一次,以没有气急、自我感觉良 好为度,每次可行走30〜40分钟左右,中途还可依据自身情况决定 是否休息一下,以达到强身健体、养生益寿之目的。
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