穴位贴批发告诉您饭后立即走，影响消化功能

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发表时间：2017-12-19 15:04 点击次数：【】

"饭后百步走〃是许多人的习惯，可专家研究发现，食物在消化道停留的时间J旨肪约为5小时，蛋白质约为2小时，糖类约为1小时。如果饭后立即行走，可能会让体内营养流失和造成心脏负加重。这是因为：

1. 饭后的食物，需要大量的血液来帮助消化器官运作，若立即运动或散步，则四肢血液量增加，相对地减少了胃肠的血液供应，影响了消化功能，不利于食物消化，使人体营养吸收受到影响。

2. 还有些人饭后喜欢立刻洗澡，皮肤毛细血管会扩张充血，进而使消化系统的血流量不足，影响食物的消化吸收。

3. 虽然行走对青壮年来说只是一种轻体力运动，而对老年人，尤其是7 0岁以上的老年人则可能是一种达到中度以上的运动，容易加重心脏负担。如果老年人患有冠心病，心脏负担加重与供血不足的结合，就有可能加大心肌缺血供氧程度和范围。

细书提示：

◎专家建议，在饭后休息30分钟至1小时后，再进行轻柔的活动。

@老年人的步行锻炼宜在早晚各一次，以没有气急、自我感觉良好为度，每次可行走30〜40分钟左右，中途还可依据自身情况决定是否休息一下，以达到强身健体、养生益寿之目的。

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