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    黑膏药布厂家告诉您睡前补钙效果好

      发表时间:2017-12-19 15:04  点击次数:【】


    黑膏药布厂家告诉您睡前补钙效果好
    人体内如果长期缺量以造成括代谢紊乱,从而引发甲状旁腺亢 进,儿童缺括影响机体代谢,容易造成新生骨与软骨中钙盐沉着不足, 从而表现出一些骨骼变化。可以引起生长发育迟缓,新骨结构异常,
    骨钙化不良,骨骼变形,发生佝偻病,鸡胸出现〇形或X形腿、串珠 肋,方颅、枕秀等体征,同时牙齿发育不良,容易患龋齿。
    成年人缺括时,可以发生骨质疏松症。到了老年人以后钙的溶出 占了优势,由此骨质也缓慢地减少,出现骨质疏松。
    老年人随着年龄的增长可能会出现个子变矮的现象,这是因为由 于缺括可以造成骨萎缩。另外,妇女在妊娠期与更年期出现的牙齿酸 疼、腰酸腿痛等症状与缺括也有关系。妊娠期缺括还会影响胎儿的发 育。近年有人发现白发也可能与缺耗有关。
    有的人脊柱、手臂、腿脚等部位的骨骼软得可以弯曲,头颅稍微 加以压力便会变形,现代医学看来这种疾病就是由于缺括而引起的 "软骨病〃。
    因此,人体要适当,而研究发现,晚上效果更好:
    1. 人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、 人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定, 适合晚上补充钙源。
    2. 要距离睡觉有一段的时间,最好是睡前4〜5个小时为佳。
    3. 钙的最理想来源是奶及奶制品,奶中不仅含钙丰富,而且吸收 率高。动物性食品如蛋黄、鱼、贝类、虾皮等含量也高。植物性食物 以干豆类含钙量丰富。
    细书揋示:
    砷过多尤其长期服用钙剂不利于健康,饮食安全。
    ②绿叶蔬菜含有较丰富的钙,但是有些蔬菜像苋菜、菠菜等含草 酸较多,会影响钙的吸收。
    ®虫下皮中含钠很多,对于患有高血压、肾脏疾病的人,就不宜采 用虾皮祕。
    不宜过多,摄入过量的钙可影响铁、锌等元素的吸收利用 率。
    ®钙的过量可出现高钙尿症,由此容易造成腎结石,而且结石的 质地硬,不规则且数目多,从而影响肾脏健康。
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