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    黑膏药布厂家告诉您春节戒怒是养肝的好时机

      发表时间:2017-12-22 11:46  点击次数:【】


    黑膏药布厂家告诉您春节戒怒是养肝的好时机
    靜节能养生有两个重要原则,其一是要戒怒养肝,其二翻澥 优虑抑郁。
    戒怒养肝
    中医学认为五脏的精气是随季节更替变化的,春应于肝,就是说 肝脏是与春季相应的,而同时肝脏精气在春季也是最旺的。因此春季
    养生要以养肝为第一要务,重在疏肝气,养肝血。
    很多人都知道中医理论中有"怒伤肝"这种说法,怒可伤肝,大 怒可能导致气逆,容易伤害肝脏,严重者甚至会引起昏厥。
    春季气温回升,人的肝气旺盛而生发,这固然可以使人精神焕发, 但也容易导致面红目赤、烦躁不安、四肢抽动等人体肝旺过剩症状的 出现。
    中医认为肝气升发、肝气郁结都受人的情绪的影响。如果人的精 神焕发,再加上过于劳累却又不加节制,那么肝气就会升发过重,•同 B寸春季经常出现的阴雨连绵的天气往往使人感到厌烦不安,这就容易 导致肝气郁结。所以,春季人一定要注意对于肝脏的保养,保持一种 良好的心态,才能达到养生的目的。
    具体来说:靜养生先养肝,养肝首先要静心戒怒。AP、有心平 气和,肝气才会有升有节,从而避免肝气过盛或是肝气郁结的情况。 其次,春季肝旺而脾弱,这就要求我们注意养脾。因为脾的状态对于 人体的消化功能有着直接的影响,所以如果春天精神抑郁不振、往往 容易腹胀腹痛。最后,养肝养脾都离不开养心,这里的心,不是指心 脏,而是指人的精神。人只有心静神宜,才能心平气和,这样肝气才 会平衡,脾胃才可安宁。
    上面所说的心静,其实针对的是"在志为怒〃,表现为稍受刺激 则易怒,因此在精神修养上要做到心胸开阔,情绪乐观,遇事戒怒。
    所谓愤怒就是指当一个人的意愿或活动遭到挫折失败时而产生的 一种勃发粗暴的情绪。"怒则气上'意即愤怒可以导致肝气上逆,因 此其是一种不良的情绪,对人体的健康不利。针对"怒可伤肝"的观
    点,清代的养生家曹廷栋在其著作《老老恒言•戒怒》中有这样的论 述:"人借气以充身,故平日在乎善养。所忌最是怒,怒气一发,则 气逆而不顺,窒而不舒,伤我气,即足以伤我身。〃其意思就是说 "怒"是情志致病的魁首,对人体健康危害极大,因为怒不仅伤肝, 而且还可伤心、伤胃、伤脑,从而导致各种疾病,所以怒是所有人最 忌讳的一种情绪,养生一定要戒怒。
    此外,大家都知道《三国演义》中诸葛亮三气周瑜的故事。由于 屡次被诸葛亮的计谋击败,吴国的大都督周瑜在暴怒下金创逬裂,最 后吐血而死,这说明大怒、暴怒却可导致血随气逆,伤肝损身,如果 不注意控制调节,则怒气填胸,伤心、伤胃、伤脑,严重者甚至会因 怒丧命。
    "卫生切要知三戒,大怒、大欲,并大醉......喜怒有常,嗔怒少,
    心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。〃这是隋唐时期的医学家孙思邈 在《千金方》对怒的看法。其明确指出了怒是养生大忌且是养生首忌 的观点,把大怒列为三戒之首。
    既然怒对人体有如此之大的危害,那么我们又该如何〃戒怒" 呢?
    1 •养性避怒。大家都知道很多时候4有修养或者说是有着良好性 格的人相比常人来说更不容易动怒。因此,平时加强思想上的修 养^主意修身养性,遇事自然就不会轻易恼怒 2.意识控制,以"理"制怒。当你遇到可怒之事,怒从心头起,将 要和人吵架的时候,就要用意识控制自己,提醒自己,做到理性 思考,克服情感上的冲动,避免情绪不致过激。比如可以试想吵
    架不能解决问题,只会进一步激化和扩大矛盾,或者多想想怒对 身心的危害等,自然可以缓解愤怒的情绪,然后再慢慢的自行排 解。生活中,我们不妨在自己的床头或案头上写着"制怒""、 息怒〃 〃、遇事不怒〃等警言来时刻提醒自己,如此可能会使你 在愤怒时可以保持冷静,常常会收到很好的戒怒效果。
    3. 疏泄愤怒。如果一件令人气愤的事发生在你身上,不妨采用疏泄 的方式把积漂在心中的不良情绪,通过一些诸如向亲友诉说,写 日记等适当的方式、正当的途径和渠道宣泄出去,以免使愤怒进 一步力_或是强压在心头憋出病来。相信只要能够疏导宣泄得当, 那么你就会很快的恢复心理平衡,从此事中摆脱出来,重新找到 快乐的感觉。
    4. 转移视线缓解愤怒。科学研究发现人在发怒时,大脑就会形成一 个强烈的兴奋灶,而一旦转移了导致愤怒的刺激物,那么在大脑 皮层就建立另4絲灶,从而可以削弱与抵消此前发怒的絲 灶。因此发怒时,可以有意识地选择唱歌、听音乐等一些自己平 时感兴趣又能舒缓神经的事情来做,这样就改变人的思考关注 点,从而使人少受不良刺激的因素的影响。此外,离开愤怒的环 境,也可以让人眼不见心不烦,进而缓解人的情绪,使人慢慢的 从愤怒的情绪中解脱出来。
    总之,春季节能养生必须戒怒养肝,只有保持平和宁静的心态, 才能达到以静节能,以静养生的效果。
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