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    黑膏药布厂家介绍冬季养生必备的一些知识

      发表时间:2018-01-10 17:24  点击次数:【】


     
    黑膏药布厂家认为,冬季养生工作不能放松,要合理的掌握方式方法,做到正确的养护身体,才能达到一个好的状态。
    冬季养生要早睡,冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。
    日常饮食要和粥,禁食生冷食物,晚上节食,养胃气。
    冬季的污染比较厉害,特别是室内封闭严密的地方,要经常开门窗通风换气。
    平时可通过慢跑、跳舞、滑冰、打球等,是消除冬季烦闷,保养精神的良药。
    冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。一般每日补水仍不应少于2000~3000毫升。
    冬季属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

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